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Kalle Laakso

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Grips & Grades hangboard application is finger training application for every climber who likes to hangboard or does not always have time to go to the climbing gym. Grips & Grades main focus is grip variety and grade based hangboard workouts from 5A to 8B. Every hold and grip is graded from 1 (jug) upwards and the application pseudo randomly chooses hold combinations for a given grade. Main screen offers few premade time control settings and benchmark activity contains lots of premade workouts. The application also provides full customization of holds, grips and time controls. Workouts can be saved into database, where they can be analyzed and compared later with graphs and variables.

Instructions:

- Swipe hangboard image to choose your favorite hangboard.
- Choose repeaters or single hangs and duration with the slider.
- pick a grade and generate new workout based on that difficulty.
- Click start workout to start your training.

- Every hang can be customized by long pressing that hang or pressing new hang button.
- On top of time controls activity, there is visual representation of the workout structure which changes every time a parameter is changed.
- In workout activity you can resize hangboard image by pinch zooming, resize timer by long pressing it. After unsuccessful hang you can mark it by long pressing red progress bar so you don't have to do it after the workout.
- After the workout (and when paused) workout progress button appears where you can edit hangs, add workout description and save it to database. Only use this method to edit hangs after you are done with the workout.
- You can hide workouts in database, this is useful for warm up workouts, failed workouts, planning future workouts and it prevents accidentally deleting a workout.
- Behind the graph button workouts can be compared. A vast amount of data is calculated and presented in graphical form.
- Benchmarks activity contains lots of premade workouts. In line with "Grips & Grades" they test variety of grip types and both holds and time controls are squeezed as grade increases.

Disclaimer:

- grades are highly subjective
- Many of the current difficulty numbers are guesses at best, and will be changed a lot in the future.
- Some of the hangboards I haven't even had a privilege to test yet.

In consideration:

Thanks for downloading Grips & Grades training application
- Any feedback would be greatly appreciated!
- All feature ideas are welcome

About this project:
I have had a lot of fun programming this application and hangboarding with this application. But I have gotten to the point where I am satisfied with how this application works on my phone and for my needs (climbing). Next logical step is to share this enjoyment with others, and for this I need suggestions, feedback, ideas, testers, etc. For example I would like the difficulty of holds and grips be based on some consensus and not wild guesses by me. And I would greatly appreciate if the grades are not taken seriously. They got nothing to do with grades outside nor indoors.

Tips for using Grips & Grades:
- Progression test (slider to far right) is a good way to get familiar with different grips and difficulties on a hangboard and identify strong, weak or even dangerous grip types for you.
- You can save your favorite time controls, but even better you can construct whole workouts well in advance. Set hangboard/hangs/time controls as you would normally -> start -> pause -> workout progression -> describe it, for example "my favorite 6B Monday morning warm up" -> save workout to database. Hide is so that it does not ruin your graphs. Now you can later go there through logbook and long click -> "redo workout" to copy that.
- You can quickly check current workout's variables (intensity, difficulty, workload and power) by clicking benchmarks icon.

Hangboarding is no substitute for proper training on climbing wall.
La aplicación de tabla de agarre Grips & Grades es una aplicación de entrenamiento con los dedos para todos los escaladores a los que les gusta la tabla o que no siempre tienen tiempo para ir al gimnasio de escalada. El enfoque principal de Grips & Grades es la variedad de agarres y los entrenamientos de hangboard basados ​​en grado de 5A a 8B. Cada retención y adherencia se califica de 1 (jarra) hacia arriba y la aplicación se elige aleatoriamente las combinaciones de retención para un grado determinado. La pantalla principal ofrece pocas configuraciones de control de tiempo prefabricadas y la actividad de referencia contiene muchos entrenamientos prefabricados. La aplicación también proporciona una personalización completa de las bodegas, los puños y los controles de tiempo. Los entrenamientos se pueden guardar en la base de datos, donde se pueden analizar y comparar más adelante con gráficos y variables.

Instrucciones:

- Desliza la imagen del hangboard para elegir tu hangboard favorita.
- Elija repetidores o bloqueos individuales y la duración con el control deslizante.
- Escoja un grado y genere un nuevo entrenamiento basado en esa dificultad.
- Haga clic en iniciar entrenamiento para comenzar su entrenamiento.

- Cada caída se puede personalizar presionando prolongadamente esa tecla o presionando el nuevo botón de colgar.
- En la parte superior de la actividad de controles de tiempo, hay una representación visual de la estructura del entrenamiento que cambia cada vez que se cambia un parámetro.
- En la actividad de entrenamiento, puede cambiar el tamaño de la imagen de la tabla colgando pellizcando el zoom, cambiando el tamaño del temporizador presionándolo durante un tiempo prolongado. Después de una caída sin éxito, puede marcarlo presionando durante un tiempo largo la barra de progreso roja para que no tenga que hacerlo después del entrenamiento.
- Después del entrenamiento (y cuando está en pausa) aparece el botón de progreso del entrenamiento donde puede editar bloqueos, agregar una descripción del entrenamiento y guardarlo en la base de datos. Solo use este método para editar bloqueos después de que haya terminado con el entrenamiento.
- Puede ocultar los entrenamientos en la base de datos, esto es útil para los entrenamientos de calentamiento, los entrenamientos fallidos, la planificación de entrenamientos futuros y evita la eliminación accidental de un entrenamiento.
- Detrás del botón gráfico se pueden comparar entrenamientos. Una gran cantidad de datos se calcula y se presenta en forma gráfica.
- La actividad de puntos de referencia contiene muchos entrenamientos prefabricados. En línea con "Grips & Grades", prueban varios tipos de agarre y los controles de tiempo y agarre se comprimen a medida que aumenta la calificación.

Renuncia:

- Las calificaciones son altamente subjetivas.
- Muchos de los números de dificultad actuales son, en el mejor de los casos, suposiciones y se cambiarán mucho en el futuro.
- Algunos de los hangboards que ni siquiera he tenido un privilegio para probar todavía.

En consideración:

Gracias por descargar la aplicación de entrenamiento Grips & Grades
- Cualquier comentario sería muy apreciado!
- Todas las ideas de características son bienvenidas

Sobre este proyecto:
Me divertí mucho al programar esta aplicación y al hangboarding con esta aplicación. Pero he llegado al punto en el que estoy satisfecho con cómo funciona esta aplicación en mi teléfono y para mis necesidades (escalada). El siguiente paso lógico es compartir este disfrute con los demás, y para ello necesito sugerencias, comentarios, ideas, evaluadores, etc. Por ejemplo, me gustaría que la dificultad de las presas y los agarres se basara en un consenso y no en suposiciones locas. Y agradecería mucho que las calificaciones no se tomen en serio. No tienen nada que ver con las calificaciones en el exterior ni en el interior.

Consejos para usar empuñaduras y grados:
- La prueba de progresión (control deslizante a la derecha) es una buena manera de familiarizarse con diferentes agarres y dificultades en una tabla para colgar e identificar tipos de agarre fuertes, débiles o incluso peligrosos para usted.
- Puedes guardar tus controles de tiempo favoritos, pero aún mejor puedes construir entrenamientos completos con mucha antelación. Establezca los controles de hangboard / hangs / time como lo haría normalmente -> empezar -> pausar -> progresión de entrenamiento -> describirlo, por ejemplo, "mi favorito 6B el lunes por la mañana calentar" -> guardar entrenamiento en la base de datos. Ocultar es para que no arruine tus gráficos. Ahora puede ir allí a través del libro de registro y hacer clic largo -> "rehacer entrenamiento" para copiarlo.
- Puede verificar rápidamente las variables del entrenamiento actual (intensidad, dificultad, carga de trabajo y potencia) haciendo clic en el icono de puntos de referencia.

Hangboard no es un sustituto para el entrenamiento adecuado en la pared de escalada.


Grips y Grados multipresa aplicación genera entrenamientos basados \u200b\u200ben subir pendientes.

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